ЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ОТНОШЕНИЯ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ОТНОШЕНИЯ

Как же много у людей внутренних ограничений. Например: 

– любовь к себе – это эгоизм, 

– любовь – это отношения с другим человеком, 

– если я буду уделять много времени и внимания себе, кто же захочет со мной быть? 

Эти мысли на самом деле мешают нам быть счастливыми. Потому что в основе крепких, гармоничных отношений лежит в первую очередь любовь к себе. Смотрите сами. 

Представьте девушку, которая не любит себя: не довольна собой, своей внешностью, считает себя обычной или некрасивой, недостаточно умной или интересной. Что она чувствует? Неуверенность, сомнения. Эта девушка зажата и подавлена. Радости мало, внутри ей горько и больно. 

Каждый человек хочет чувствовать себя нужным, важным, значимым и любимым. Это наша базовая потребность с младенчества и на всю жизнь. И девушка в нашей истории стремится закрыть внутреннюю обиду, горечь и пустоту. Она хочет чувствовать себя любимой и нужной, избранной и единственной. И ждёт, что другой человек поможет ей в этом. 

Отсюда в отношениях с мужчиной она начинает требовать: 

– “Звони мне” 

– “Дари цветы, подарки” 

– “Проводи со мной больше времени” 

– “Уделяй мне больше внимания” 

– “Говори комплименты, хвали, восхищайся” 

– “Интересуйся, как у меня дела” 

– “Исполняй желания” и так далее. 

Список бесконечный. 

Поставьте себя на место этого мужчины. Когда от вас что-то требуют, хочется ли это делать? Нет.  «Должен» и «обязан» вызывают злость и отторжение. 

Партнер, которому выкатили такую «инструкцию любви», тоже злится и не хочет ей следовать. 

Как на это реагирует героиня истории? Претензиями: 

– “Обещал, но не сделал!” 

– “Я сколько раз просила, а ты!” 

– “Ты же знаешь, что это важно, почему не делаешь?” 

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ОТНОШЕНИЯ
Фото взято из открытых источников

Женщина думает, что с помощью требований внимания закроет черную дыру нелюбви внутри себя, что почувствует себя нужной и станет счастливой. А получает противоположный результат. Хочет это исправить, мотивировать партнера на щедрость, нежность и ответственность, но ничего не получается. 

Кто-то при этом думает, что мужчина не тот, «не мой человек» и пробует с другим. С вероятностью 99% картина повторится и в следующих отношениях, и после них. 

Потому что все начинается с нас самих. В том числе и любовь, радость и счастье. И нет противопоставления между любовью к себе и отношениями. Они отлично существуют вместе. 

Здорово, когда вначале появляется любовь к себе, затем добавляется любовь к партнеру, тогда получаются крепкие и счастливые отношения. 

Как вылезти из кокона «недостаточно хороша», принять и полюбить себя? 

Поделюсь 2 упражнениями, которые отлично работают. 

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ОТНОШЕНИЯ
Фото взято из открытых источников

Упражнение 1: благодарность. 

Благодарность способна изменить многое: наладить и укрепить отношения, поднять самооценку, собственную ценность, полюбить себя и влюбиться заново в своих близких. 

Рекомендую завести дневник благодарности. И каждый день находить 10-15 минут, чтобы его заполнить. В зависимости от задачи, выбираем того, кого будем благодарить. Если с кем-то у вас конфликт или напряженные отношения, и вы хотите это изменить – начните писать благодарности этому человеку. Хотите чувствовать себя уверенно, стабилизировать самооценку и полюбить себя? Пишите благодарности себе. Хотите больше доверять жизни, перестать жить в страхе – пишите благодарности жизни, миру, людям, Богу. 

Тут важна регулярность: пишите каждый день, начните с 5 пунктов, постепенно увеличивая до 15. 

Пример: 

Дата 

1.       Я благодарю себя за написание полезной статьи. 

2.       Я благодарю себя за заботу о своем теле: я сделала зарядку и пила достаточное количество воды. 

3.       Я благодарю себя за звонок маме. 

4.       Я благодарю себя за прекрасное настроение сегодня. 

5.       Я благодарю себя за то, что я есть. 

Благодарите себя за то, что вы есть, за черты характера, решения, действия и даже за желание отдохнуть и ничего не делать. 

При регулярной практике через месяц почувствуете изменения: настроение будет приподнятым, больше будете улыбаться, внутри станет спокойнее, появится больше уверенности. Станете чаще замечать то, что делаете и ценить каждый свой шаг и результат. И отношения с окружающими изменятся – в них появится больше теплоты, близости, комфорта, заботы, любви. 

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ОТНОШЕНИЯ
Фото взяты из открытых источников

Упражнение 2. Фиолетовый браслет. 

Для тех, кто привык критиковать, обвинять и жить в недовольстве, поможет это упражнение. Понадобится браслет, можно не фиолетовый, подойдет любой яркий. Надеваете его на руку. И в момент, когда поймали себя на негативе и недовольстве – переоденьте браслет на другую руку. 

Цель: носить браслет на одной руке в течение 1 месяца. 

Это упражнение поможет постепенно избавиться от привычки замечать только плохое. В купе с благодарностью, где мы концентрируемся на приятном, они помогут сменить фокус внимания с – на +. И это коснется всех сфер жизни: уверенности в себе, самооценки, отношений с партнером, с родителями, профессиональной уверенности и развития. Улучшится психологическое и физическое самочувствие. 

Наполняйте себя приятными моментами, занятиями, увлечениями, людьми. С радостью проводите время с собой, исполняя свои желания. Чаще хвалите себя, делайте комплименты себе и другим людям, делитесь идеями, откиньте страхи показаться смешными. Откройте сердце впустите туда любовь к себе – к самому главному человеку в жизни, и тогда вы сможете отдавать близким ещё больше заботы, нежности, любви. Они вас поддержат и ответят взаимностью. 

Помните: все начинается с вас, все в ваших руках, действуйте. Все получится! 

Автор: Анна Пасури, коуч 
@anna.pasuri

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность

https://sexologyjournal.ru/top-5-ogranichenij-kotorye-silno-povy/

21100cookie-checkЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ОТНОШЕНИЯ

Последние записи