Система ВАГИТОН. Женское здоровье. Развитие, восстановление и укрепление женских интимных мышц.

Система ВАГИТОН. Женское здоровье. Развитие, восстановление и укрепление женских интимных мышц.

Сидячий образ жизни, который ведут практически все жители современного мегаполиса, негативно сказывается не только на эмоциональном, но и на физическом состоянии женщины. О том, как улучшить качество интимной жизни с помощью упражнений системы «Вагитон» расскажет Оксана Алексеева.

          Ни для кого не секрет, что мышцы нашего тела нуждаются в работе. И когда они получают достаточную нагрузку, мы чувствуем себя хорошо. В современном мире мы, в большей степени, ведём «автомобильно-офисный» образ жизни. Мы сидим дома,  мы садимся в транспорт и едем на работу, мы сидим на работе, обратно большую часть пути мы снова сидим и, добравшись вечером до дома, мы снова выбираем сидячий отдых. Здоровье подавляющего большинства женщин в современном мире сильно пошатнулось, но за счёт улучшения качества медицины мы не можем в полной мере ощутить весь масштаб трагедии.  А ведь большей части этих проблем можно избежать, если улучшить кровообращение в малом тазу.

Огромное количество женщин обращаются ко мне с проблемами недостаточной чувствительности или вовсе аноргазмии. Большинство женщин живут и даже не догадываются о том, какой может быть интимная близость, будь их мышцы сильнее, а чувствительность выше. А ведь это так легко поправить и с помощью несложных упражнений подарить целый мир женщине и ее партнеру. 

Упражнения из системы «Вагитон», созданной Юрием Корневым, помогут укрепить мышцы малого таза и улучшить качество жизни.

Вот некоторые из них.


1. Правильное дыхание

От того, как вы дышите, зависит то, как быстро и безопасно вы освоите базовые навыки владения интимными мышцами. Понаблюдайте, какой частью тела вы дышите: грудью или животом? Дыхание животом – это дыхание здорового человека в спокойном состоянии. Если в течение жизни вы большую часть времени дышите грудью, то мало того, что вы посылаете организму сигналы о «боевой готовности» и стрессе, так еще и все внутренние органы вашего живота находятся в состоянии постоянной гипоксии (недополучения кислорода). Поэтому для начала давайте научимся постоянно дышать животом.   

Положите одну руку на грудную клетку, а вторую – на живот. Дышите так, чтобы двигался только живот, а грудная клетка оставалась неподвижной. В течение дня как можно чаще обращайте внимание на то, чем вы дышите, и если вы поймали себя за грудным дыханием, переводите его в брюшное. Кстати, очень скоро вы заметите, что стали спокойней и расслабленней.  

2. Упражнение «Там – там»

Теперь перейдём непосредственно к мышцам. И начнём мы с тазового дна нашего тела, сокращение которого приводит к сокращению вагинального канала в первой его трети. Итак, чтобы сократить вагинальный канал в первой его трети нам нужно глубоко втянуть анус вверх. Да, да, именно анус, попробуйте втянуть его, не сократив при этом вагину. Не получилось? И правильно, потому что и анус поднимает, и вагину сокращает одна и та же мышца – Леватор Ани, которая является гамаком из пучков мышц, выстилающих большое тазовое отверстие и препятствующих опущению внутренних органов. Вот почему очень важно тренировать эту мышцу. Теперь сделайте действие, прерывающее мочеиспускание. Получилось? Это луковично-губчатая мышца или уретро-вагинальный сфинктер. Видите, у уретры и у вагины один сфинктер, и его сокращение приводит как к сокращению уретры и прерыванию мочеиспускания, так и к сокращению вагинального канала в первой его трети.  

Теперь ваша задача развить свою чувствительность и управляемость мышцами так, чтобы сократить отдельно то луковично-губчатую (прерывание мочеиспускания), то Леватор Ани (втягивание ануса). И чередуйте попеременно сокращение то одной мышцы, то другой, не подключая другие. Медленно и осознанно, наблюдая за ощущениями и правильностью (изолированностью от другой) сокращайте попеременно то «там», то «там». Отсюда и название «Там – там».

На сегодня все. Желаю вам крепкого здоровья, яркой сексуальной жизни и простого женского счастья! 

9640cookie-checkСистема ВАГИТОН. Женское здоровье. Развитие, восстановление и укрепление женских интимных мышц.

Последние записи