Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность

Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность

Современный мир полон интересных возможностей, удовольствий и соблазнов. Еще 50 лет назад люди и подумать не могли, что будут без труда находить в интернете любую информацию, покупать вещи, не выходя из дома и даже получать высшее образование. Конечно, такой уровень развития общества дает нам много преимуществ и наделяет почти неограниченной свободой действий. Казалось бы, чего еще можно желать? Бери и действуй! Реализуйся, становись счастливым. Как повысить свою продуктивность? Это можно сделать легко и просто, необходимо убрать 5 ограничений из своей жизни. 

И все же огромный выбор может поставить человека в тупик: ведь чем больше вариантов, тем сложнее остановиться на чем-то одном. Как следствие, сильно страдает продуктивность и добиться в чем-то больших успехов становится почти невозможно. Так неужели избыток удовольствий и возможностей – это бич современного общества, а не его достижение? И как не утонуть в этом потоке, а жить осмысленной, интересной и продуктивной жизнью? 

Возможно, кому-то покажется, что единственный выход – полная аскеза и отказ от благ современного мира. Однако принимая такой образ жизни, мы автоматически лишаемся и многих земных радостей, чем сильно ограничиваем свои возможности. Хорошая новость в том, что жесткие ограничения и не понадобятся. Волне достаточно привести в порядок некоторые аспекты своей жизни и добавить разумные ограничения, чтобы в разы увеличить свою продуктивность.  

  1. Еда 
Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность
Фото взяты из открытых источников

Есть хорошее выражение: «люди похожи на свои любимые продукты». И не для кого не секрет, что употребление свежей растительной пищи положительно влияет на здоровье и внешний вид. Однако зачастую мы не видим прямой связи между питанием и достижением жизненных целей. Наши привычки в еде формируются еще в детстве, а в дальнейшем еще подкрепляются обществом. Обильные застолья – неотъемлемая часть культуры и любимый вид досуга и отдыха во многих странах. 

Как избежать переедания и приучить себя к здоровой еде? Здесь очень важен осознанный контроль и понимание, для чего нужны эти изменения. Если воспринимать их как подарок себе и заботу о своем организме, такие ограничения будут только в радость. Чтобы эта перестройка прошла легко, постепенно меняйте свой рацион, добавляйте больше легкой растительной пищи. Тут поможет совет Алена Карра в книге «Легкий способ сбросить вес»: «Просто начните завтракать фруктами». Осознанный подход к еде обязательно принесет прекрасные результаты и придаст сил для активной жизни. 

2. Цели, дела 

Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность
Фото взяты из открытых источников

 «Драмкружок, кружок по фото» – всем известный отрывок стихотворения Агнии Барто, которые прекрасно иллюстрирует, как мы порой распыляемся в своих занятиях. Казалось бы, иметь много увлечений – это прекрасно. Но если быть честными с собой, сколько дел мы можем вести одновременно, чтобы не страдало качество и продуктивность? Как часто мы хватаемся за все сразу и в итоге не преуспеваем нигде? Это похоже на попытки вырастить свеклу, баклажан, клубнику, розы и кактусы на одном квадратном метре земли. 

Слишком большое количество целей и запланированных дел приводит лишь к неудовлетворенности собой и снижает мотивацию что-либо делать. В то время как разумное планирование в разы повысит вашу продуктивность. Как начать ставить реалистичные цели? Для начала просто начните планировать свой день, чтобы отследить, что реально вы успеваете сделать. Недели будет достаточно, чтобы понять свои истинные возможности и определить приоритеты. Если какие-то дела вы систематически переносите на завтра, скорее всего, их вообще стоит вычеркнуть из списка своих планов.  

3. Количество вещей 

Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность
Фото взяты из открытых источников

Бывает сложно отказаться от новой покупки, если мы привыкли себе ни в чем не отказывать. Да и реклама со всех сторон твердит нам, что без этих новинок мы точно не проживем или упустим что-то важное. Противостоять такому давлению действительно непросто. Когда есть много возможностей, хочется брать от жизни все. И в современном мире такой подход культивируется. Однако всегда ли он правильный? И насколько сильно обилие вещей мешает нашей продуктивности? 

Многие вещи действительно сильно упрощают жизнь: что бы мы делали без стиральной машины, например? Однако далеко не все наши покупки на самом деле нужны и полезны. Зачастую шопинг становится способом приятно провести время, а сама покупка не так уж и важна. Со временем ненужные вещи захламляют пространство и мешают понять, какие из них на самом деле нужны, а какие нет. Кроме того, многие из них требуют времени и денег на ремонт или обслуживание. И человек становится зависим от них. 

Как разумно ограничить количество вещей? Сначала разбейте их на категории. Это может быть бытовая техника, одежда, гаджеты и др. Посмотрите, каких вещей у вас больше всего. Подумайте, какая часть из них вам действительно нужна, а какая лишь мешает? Если вы, к примеру, не надевали какую-то вещь год – вряд ли вы будете ее носить. Лучше отнесите ее в ближайший пункт соцзащиты или детский дом. Так вы не только избавитесь от ненужной вещи, но и сделаете благое дело. 

4. Досуг, отдых 

Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность
Фото взяты из открытых источников

Мы живем в прекрасное время, когда нам доступны все виды развлечений и отдыха. Даже если вы мечтали стать художником или танцевать в балете, но что-то не срослось – сейчас масса возможностей реализовать свои мечты! И вместе с тем далеко не все люди выбирают продуктивный отдых. С развитием интернет-технологий многие предпочитают проводить время за компьютерными играми, смотреть ролики на ютубе или общаться в сети. 

Как такие виды отдыха влияют на продуктивность? Нетрудно заметить, что часы за компьютером ухудшают зрение и вызывают боль в спине. Вряд ли после такого отдыха вас будет переполнять энергия и желание покорять новые вершины. Пассивный отдых скорее забирает силы, чем повышает продуктивность. Гораздо лучше помогает восстановиться отдых на природе, общение с близкими или чтение художественной литературы. Такой отдых прекрасно помогает переключиться и наполниться приятными впечатлениями. 

5. Часы работы 

Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность
Фото взяты из открытых источников

Стив Джобс как-то сказал: «Работать нужно не 12 часов, а головой». И мы, к сожалению, иногда путаем количество и качество, если дело касается нашего труда. Причин этому явлению много: это и неправильно организованное рабочее место, и неумение делегировать, а также незнание своих пиковых часов продуктивности и многое другое. Как же организовать свое рабочее время, чтобы оно было максимально эффективным и позволяло избежать переутомления? 

Здесь тоже будет полезно отслеживать свои занятия в течение дня. Возможно, вы заметите, что наиболее активны утром или наоборот, лучше всего работаете вечером. Или поймете, что много времени тратите на серфинг в интернете и зависание в соцсетях, что неоправданно растягивает ваш рабочий день. Подумайте, насколько легче и продуктивнее станет ваша жизнь, если вы перестанете бесцельно тратить время на такие вещи?  

Конечно, перерывы в работе просто необходимы. Но вы отдохнете гораздо лучше, если потратите их на зарядку, прогулку, звонок кому-то из близких или просто выпьете стакан воды. Такой качественный отдых позволит вам гораздо быстрее и продуктивнее выполнять свою работу и позволит освободить время для других занятий. 

Топ 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность
Фото взяты из открытых источников

Возможно, вы привыкли считать ограничения чем-то неприятным и стараетесь всячески их избегать. К тому же, общество часто призывает нас жить на полную катушку, ни в чем себе не отказывая и это считается признаком настоящего успеха. Однако те ограничения, которые мы рассмотрели в этой статье, вовсе не призваны вас в чем-то урезать или лишить чего-то хорошего. Напротив, такие разумные рамки призваны сильно повысить вашу продуктивность и сделать вас еще более счастливыми, успешными и гармоничными людьми.  

Просто попробуйте! 

Автор Наталья Прийманченко
Психолог
@nataly.prima

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Супружеская измена и бесплодие

https://sexologyjournal.ru/supruzheskaya-izmena-i-besplodie/

20520cookie-checkТоп 5 ограничений, которые сильно повысят вашу продуктивность

Последние записи